Emmanuel Luttwiller
Votre naturopathe à Grenoble et en ligne (Skype) - 07.68.73.08.97

Naturopathie & micro-nutrition du sportif



Photo représentant un sportif homme en train de courir en pleine nature au soleil couchant.


Objectifs de la consultation



Définir l'alimentation la plus appropriée à votre pratique

Maximiser vos performances naturellement

Eviter les coups de pompe

Favoriser une prompt et meilleure récupération




De l'importance d'une alimentation appropriée




Photo représentant un surfeur sur sa planche en train de prendre une vague, au soleil couchant.


Tout comme pour les personnes sédentaires, l'alimentation du sportif doit être équilibrée. Cependant, dans le but de répondre au mieux aux besoins de l'organisme soumis à rude épreuve, éviter les carences, les blessures et les coups de pompe, votre alimentation doit être appropriée.

Au cours de l'effort, la consommation énergétique des muscles est particulièrement élevée. Ainsi, il conviendra d'augmenter sa consommation en aliments énergétiques et riches en nutriments essentiels.


Le sportif transpirant beaucoup, il devra accroître ses apports en sels minéraux de toutes sortes.

Vu que le fonctionnement de l'organisme d'un sportif est plus intense, il a donc besoin d'être nutri régulièrement et convenablement.


Eviter ou combler les carences nutritionnelles




Photo représentant une femme en train de faire une roue sur une plage à marée basse au soleil couchant.


Nous venons de voir que l'organisme d'un sportif est particulièrement gourmand en nutriments essentiels. Un apport approprié en ce sens est indispensable si vous souhaitez maintenir une performance constante. Mais il s'agira surtout d'éviter de générer des carences pouvant avoir des répercussions sur le fonctionnement même des muscles.
Dans cette perspective, le naturopathe déterminera quels sont les nutriments essentiels à privilégier en vue de maximiser et maintenir la performance, éviter les coups de pompe au cours de et après l'effort, mais également faciliter la récupération.

 


Approche personnalisée en fonction de vos besoins




Photo représentant un couple en train de courir en ville par beau temps au soleil couchant.


Un haltérophile et un coureur de marathon n'ont pas les mêmes besoins en terme d'apports nutritionnels. La nature de leurs fibres musculaires diffère et ne font pas tout à fait appel aux mêmes concentrations de nutriments essentiels pour que les muscles fonctionnent correctement.

Ainsi, en fonction du ou des sports que vous pratiquez, le naturopathe déterminera quels sont les aliments et éventuellement les compléments alimentaires que vous pouvez privilégier afin de pouvoir pratiquer votre activité sportive favorite dans les meilleures conditions.


Supplémentation et optimisation des performances




Photo représentant un homme sautant en l'air en montagne en été au soleil couchant.


Si on prend l'exemple des body-builders, il n'en existe pas, à ma connaissance, qui ne se supplémentent pas. D'ailleurs, il n'est pas rare pour un sportif régulier d'un certain niveau de devoir faire appel à une supplémentation.

Dans cette perspective et en complément des principes de la naturopathie hygionomiste, il s'agira de déterminer quels sont les suppléments les plus appropriés à votre activité physique. Dame Nature a mis à notre disposition des plantes et des suppléments sûrs et efficaces qui vous permettront de maximiser vos performances, vous garantissant ainsi une pleine pratique de votre activité physique favorite.

 

Vous souhaitez affiner votre nutrition sportive ?

(Consultations en cabinet à Grenoble ou en ligne par Skype)

Bouton représentant un calendrier et permettant d'accéder à la page de contact.

 


Bouton pour retour à la section générale Naturopathie